體重49.4KG
從新加坡回台灣後，足足10天沒實施減肥這檔事。飯店的早餐吃到飽，偶爾來碗拉麵，跟朋友去吃鼎王，有時去吃個小火鍋，臭豆腐、鹹酥雞更是不能錯過啦~每次回台都要吃的。反正我整個豁出去啦~~好幾次我看體重都有破50KG吧~昨天H回新加坡啦!我也恢復平時的生活了。又要開始我的減肥生活啦!!好加在昨天晚餐我沒吃，今天才能看到49.4KG。要繼續努力啦~~
早餐(08:00):牛奶一杯
午餐(12:00):包子兩顆、小小水蜜桃兩顆
午茶(15:00):餅乾兩塊、檸檬汁一杯、鳳梨五塊
晚餐(18:00):蘿蔔乾玉米稀飯兩碗、牛小排三塊(媽媽煮的稀飯吃起來很順口耶~忍不住一碗接一碗)、綠豆湯兩碗
運動:手臂運動300下
體重:?KG 傳統體重計，不知道準不準，沒有精準的體重計，都懶得量了
早餐(10:00):無
午餐(13:00):白飯半碗、香酥雞排ㄧ大塊
午茶(15:00):ice milk teaㄧ杯
晚餐(18:00):白飯半碗、炸天婦羅蝦子五尾、茶碗蒸一杯、味增湯一碗、小菜一盤、沙拉一盤，整個飽到快翻過去啦~
運動:逛街五小時(腿都快抽筋拉~)
今天跟朋友聚餐，好久不見的朋友直說我有變瘦，所以今天整個沒有節制的吃到翻過去~~我就是不能稱讚拉~~
體重:49KG 傳統體重計，不知道準不準，沒有精準的體重計，都懶得量了
早餐(10:00):檸檬汁一杯
午餐(13:00):肯德基雞塊一塊
晚餐(18:00):印度餅兩片、小黃瓜半條、咖哩雞腿一隻、薯條半包
運動:抬臀運動50下
體重:49KG 傳統體重計，不知道準不準
早餐(10:00):印度咖哩餅一塊、檸檬汁一杯
午餐(13:00):醬燒雞腿一隻
下午茶(15:00):芒果乾三塊、檸檬汁一杯
晚餐(19:00):肯德基雞塊兩塊、可樂一杯
運動:抬臀運動50下、抬腿運動60下
體重:49KG 傳統體重計，不知道準不準
早餐(10:00):無
午餐(13:00):火鍋吃到飽蔬菜無限、牛肉兩盤、雞肉一盤、豆腐三塊
下午茶(15:00):拿鐵ㄧ杯
晚餐(19:00):涼拌小黃瓜一條
運動:走路兩小時
體重:49KG 傳統體重計，不知道準不準
早餐(10:00):印度煎餅一片、起司ㄧ片、咖啡一杯
午餐(13:00):鯖魚半尾、白飯2/3碗、小籠包兩顆、牛肉一塊、味曾湯ㄧ碗
下午茶(16:00):拿鐵ㄧ杯、起司蛋糕一塊
晚餐(19:00):分食H的鯖魚套餐幾口
運動:走路五小時
體重:48KG 傳統體重計，不知道準不準
早餐(11:00):柳橙汁一杯、起司麵包一個
午餐(15:00):起司麵包一個、檸檬汁一杯
晚餐(19:00):蔬菜湯兩碗、麻辣烤雞五塊、小黃瓜一條、番茄炒蛋一碗
運動:手臂運動300下、抬臀運動50下
體重:49KG 傳統體重計，不知道準不準
較前一日?KG，離最初?KG。
早餐(10:00):柳橙汁一杯
午餐(12:00):小黃瓜、紅蘿蔔、香菇拌麵ㄧ碗
晚餐(17:00):麵包一個、肉燥麵一碗、咖啡一杯
運動:快走20分鐘
體重:?KG 沒有體重計
較前一日?KG，離最初?KG。
早餐(10:00):柳橙汁一杯、印度煎餅夾起司一片、咖哩沾醬
中餐(15:00):漢堡王漢堡一個、薯條半包、可樂一杯
晚餐(18:00):泡菜拉麵半碗
運動:300下手臂運動
體重:?KG 沒有體重計
較前一日?KG，離最初?KG。
早餐(08:00):柳橙汁一杯
中餐(12:00):泡麵一包
晚餐(18:00):豆皮炒四季豆半碗、玉米濃湯兩碗
運動:300下手臂運動
體重:49.4KG
較前一日-0.4KG，離最初-1.8KG。
早餐(08:00):饅頭夾蛋半顆、綠茶一杯
中餐(15:00):咖啡一杯、堅果一包、飛機餐一份(烤牛肉義大利麵一盤、餐包ㄧ個、紅酒一杯、橙汁凍飲一杯、哈根達士巧克力冰淇淋一杯、綠茶一杯)
晚餐(20:00):大力水手炸雞一塊、薯條數根
運動:no
體重:49.8KG
較前一日+0KG，離最初-1.4KG。
早餐(08:00):咖啡一杯
中餐(12:00):米粉一碗、鳳梨冰棒一隻
晚餐(18:00):米粉一碗、蘿蔔湯一碗、青菜半碗
運動:手臂運動300下
體重:49.8KG
較前一日+0KG，離最初-1.4KG。
早餐(10:00):牛奶一杯
中餐(11:30):米粉一碗、青菜半碗、花枝丸5顆、百香果冰棒一支
晚餐(17:30):米粉一碗、青菜半碗、花枝丸1顆、滷蛋一顆
運動:手臂運動300下
體重:49.8KG
較前一日+1KG，離最初-1.4KG。放縱兩天體重直上1kg，真的是太可怕啦~~~~
早餐(10:00):饅頭夾蛋半個、葡萄汁一杯
中餐(14:00):麥當勞炸雞2塊、薯條半包(胖胖胖胖胖胖)
晚餐(18:00):兩口炒泡麵、一塊鵝肉
運動:手臂運動300下
體重:48.8KG
較前一日+0.2KG，離最初-2.4KG。
早餐(10:00):滬杭薄餅油條一份、冰豆漿一碗
中餐(12:00):無
晚餐(18:00):肉粽一顆、貢丸湯一碗
宵夜(22:00):山東鴨頭豆乾兩塊、四季豆5根、鴨翅一隻、米血糕3塊
運動:無
今天我只想好好放縱一下阿~~~~~
體重:?KG
較前一日?KG，離最初?KG。沒有體重計~~
早餐(07:00):冰紅茶半杯、三明治半個
中餐(12:00):排骨一塊、豆腐3塊、高麗菜、白飯3-4口
晚餐(21:00):鼎王麻辣鍋、白飯半碗、牛肉兩塊、鴨血5塊、豆腐五塊、花枝丸一個、蛋餃兩個、大腸頭兩塊
運動:在外拍照一整天~~
體重:48.6KG
較前一日-0.2KG，離最初-2.6KG。
早餐(09:00):荷包蛋一顆、磨菇半碗、草莓白吐司一片、兩片西瓜、兩片芭樂、鳳梨ㄧ片、咖啡一杯、魚片粥一碗
中餐(12:00):蛤砬湯一碗、炒青菜一盤、水餃一顆
晚餐(18:00):牛肉湯一碗、花干ㄧ盤
運動:手臂運動300下
體重:48.8KG
較前一日-0.6KG，離最初-2.4KG。體重是做完健身課程後量的，流完汗後的確輕一點。
早餐(09:00):荷包蛋一顆、磨菇半碗、橘子白吐司一片、兩片西瓜、兩片芭樂、鳳梨ㄧ片、柳橙汁一杯、咖啡一杯、野苺優格一杯
中餐(12:00):寶礦力一瓶、堅果一包
晚餐(18:00):炸排骨ㄧ整塊、燙青菜一盤、鮮蚵湯一碗
運動:手臂運動300下、bady balance 課程一小時
今天去試穿衣服，服務小姐竟然說這兩天別再瘦了!!我還想趁這兩天衝刺一下ㄌㄟ~~這樣上鏡頭不會太腫嗎?
體重:49.4KG
較前一日+0.6KG，離最初-1.8KG。
早餐(09:00):牛奶一杯
中餐(12:00):白飯半碗、客家小炒1/3碗、涼拌小黃瓜、空心菜、鱈魚、香腸三片
晚餐(20:00):鰻魚蓋飯定食一份、沙拉ㄧ份、味增魚湯一碗
運動:手臂運動300下、腿部運動五分鐘
體重:48.8KG
較前一日-0.3KG，離最初-2.4KG。
早餐(09:00):荷苞蛋一個、滑蛋牛肉粥一碗、烤草莓土司ㄧ片、沙拉一碗、起司一塊、西瓜兩片、奇異果兩片、磨菇半碗、咖啡一杯、果汁一杯
中餐(12:00):蜂蜜蛋糕一片
下午茶(16:00):芒果乾兩塊
晚餐(17:00):肉粽一顆、竹筍湯一碗
運動:手臂運動 300下
檢討: 回家了總該嚐嚐媽媽包的粽子，現在想到明早的體重數字就ㄘㄨㄚˋ 勒等~~~
[台灣]吃的好 (2)