體重:50.6KG

體重較前一日少了0.4,進度還是很慢~~

早餐(07:30):肉粽半顆、無糖豆漿一杯

中餐(12:00):燙地瓜葉一盤、餅乾一片、花枝丸一顆

午茶(15:00):西瓜兩片、肉乾兩小塊

晚餐(18:30):白飯1/3碗、炒青菜、竹筍湯一碗+魚丸兩顆、米苔目+仙草凍1/3碗

運動:手臂運動300下、抬腿100下、拍大腿20分鐘。下午帶朋友一歲的小朋友去學校溜滑梯。雖然不是什麼激烈的運動,但為了照顧小孩東奔西跑,也是挺累人的~

檢討:下午去朋友家幫忙,也在那邊用了餐,吃飯時人一多,不知不覺也多扒了幾口飯!!果真減肥時,還是在家裡為妙~~

 

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