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夏天到了，如何在一個月內瘦五公斤呢?

早餐(AM10:00):台中洪瑞珍三明治一個

中餐(PM01:00):鴨肉冬粉一碗 、貢丸一顆

晚餐:綠茶餅乾一片、蝦味仙15塊

運動:抬腿100下、拍大腿30分鐘

體重:51.2KG

中午的鴨肉冬粉超大一碗、想說晚餐就不要吃了。最終還是餓到塞了幾片餅乾填飢，明天要是變胖也是理所當然的~~

 

 

 

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