L'Amoureuse

體重:49.1KG

較前一日+0.1KG，離最初-2.1KG。果不其然，胖了胖了胖了!!!!

早餐(09:00):荷苞蛋一個、魚片粥一碗、磨菇半碗、咖啡一杯、果汁一杯

中餐(12:00):無

下午茶(16:00):秦家餅店蔥油餅ㄧ整份

運動:手臂運動  100下

檢討: 下午去髮廊整理完頭髮，回家沿途中經過了加州燒烤堡，想到那美味現做的小漢堡就很想衝進去，但想到下星期要拍照的事情，內心掙扎的我還是默默的走開。

體重:49.0KG

較前一日+0.1KG，離最初-2.2KG。

早餐(08:00):荷苞蛋一個、沙拉ㄧ盤、皮蛋瘦肉粥半碗、烤土司ㄧ片、起司餅乾ㄧ片、磨菇半碗、薯塊半碗、咖啡一杯、果汁一杯

中餐(12:00):泰式酸辣泡麵一碗

下午茶(16:00):拿鐵ㄧ杯

晚餐(20:00):魚香乾麵一碗、雲吞兩顆

運動:手臂運動300下、下午逛街三小時、晚上跑步機走2.5公里

檢討: ㄧ定胖!!!!晚上我吃了一碗乾麵阿~~~~~

體重:48.9KG(什麼!!!!我應該沒眼花吧!我看到48開頭拉~~哈哈哈~~)

較前一日-0.9KG，離最初-2.3KG。昨晚餓著睡覺，想說等到早上我就可以吃豐盛的早餐了。沒想到~晚上睡到半夜還是被餓醒，胃澀澀的感覺真的很難熬耶~

早餐(08:00):炒蛋一個、沙拉ㄧ盤、西瓜兩塊、鳳梨一塊、磨菇半碗、薯塊半碗、咖啡一杯、果汁一杯

中餐(12:00):水餃七顆、酸辣湯半碗

下午茶(16:00):葡萄汁一杯

晚餐(21:00):淺嚐烹飪課作品:炒米粉、咕咾雞輔、百果炒肉丁、俐肉燴絲瓜、雙鮮扮豆芽各一口

運動:手臂運動300下、腿部運動5分鐘

檢討: 其實減肥不該吃水餃的，水餃一顆熱量就很高呢~可是H先生從國外回來，思思念念的就是水餃，還找了一家只賣各式各樣的水餃其他不賣的店家，今天我也只能破戒拉~~不過我好像每天都在破戒ㄌㄟ!!哈哈

體重:49.8KG

較前一日+0.4KG，離最初-1.4KG。果然變胖了!!!!!

早餐(08:00):荷包蛋一個、沙拉ㄧ盤、西瓜兩塊、法國土司兩片、咖啡一杯、果汁一杯

中餐(12:00):分食牛肉麵一小碗、水餃五顆、豆乾絲半盤

下午茶(16:00):春水堂珍珠奶茶小杯一杯

晚餐(20:00):餅餐ㄧ片、咖啡一杯、紅酒一杯

運動:手臂運動300下、抬腿運動五分鐘

檢討:喝了珍珠奶茶罪惡感超大。晚上肚子還是不爭氣的餓了，腦袋昏昏的去便利商店逛一圈，看到每樣東西都好想吃ㄚ~尤其是泡麵區。東挑西選，找了一碗熱量最低的泡麵，急忙衝向櫃檯結帳回家。一回家中煮了熱水，猶豫好久，ㄧ直看著泡麵，告訴自己我不餓~我不餓~最後泡了一杯咖啡，安全度過這關。哈哈!!

體重:49.4KG

較前一日-0.2KG，離最初-1.8KG。

早餐(08:00):魚片粥一碗、荷包蛋一個、香菇少許、沙拉ㄧ盤、鳳梨兩塊、西瓜一塊、草莓土司ㄧ片、咖啡一杯、果汁一杯

中餐(14:00):雙層巧克力甜甜圈一個、蘋果汁一杯

晚餐(20:00):牛小排套餐、白飯一碗、味增湯一碗、黑糖麻糬一個、綠茶一杯

運動:手臂運動300下

檢討:今天早餐無敵豐盛，吃的我好飽阿!加上晚餐太晚吃啦~量又多，明天一定胖!!!

體重:49.6KG

早餐(08:00):肉包一個、蔓越莓汁一杯

中餐(14:00):拉麵一碗、炸雞三塊

晚餐(21:00):餅乾兩塊、咖啡一杯

運動:手臂運動300下、走路半小時三公里

檢討:中午吃了拉麵跟炸雞，熱量應該超高吧~~

體重:49.6KG

早餐(08:00):肉包一個、咖啡一杯、荔枝兩顆

中餐(12:00):白飯半碗、甜不辣5塊、筍絲半碗、青菜少許

晚餐(18:00):炒米粉一碗、雞肉兩塊、蘿蔔丸子湯一碗

運動:手臂運動300下、站著做家事1.5小時

檢討:第一次輔選卻落敗了心情差，看著體重數字心情更差~~

體重:50KG

仍舊沒有變瘦，好想哭阿~~

早餐(08:00):白開水500CC

中餐(12:00):白飯半碗、青菜滷豆乾半碗

晚餐(18:00):青菜一碗、糖醋咕咾肉五塊

運動:手臂運動300下

檢討:今天沒怎麼運動，幫忙照顧小孩東奔西跑也是挺累人的。

體重:50KG

早餐(10:00):摩斯培根蛋堡半個、紅茶一杯

中餐(12:00):培根蛋堡半個

晚餐(17:00):白飯1/4碗、菜豆、茄子、滷豆乾一碗

運動:手臂運動300下、抬腿運動50下

檢討:晚餐吃了白飯加上菜量整整一碗卻沒有飽足感，整晚肚子都好餓阿~~

體重:49.8KG

早餐(10:00):肉包一個、咖啡一杯

中餐(12:00):培根蘆筍義大利麵一盤、玉米濃湯一碗、沙拉一份、紅茶兩杯

晚餐(21:00):白果雞丁三小塊、炸絲瓜三塊、三色炒雞絲一口、炒米粉一口

運動:站著煮菜三個小時

檢討:每到星期三就無法控制，學煮菜總得嚐嚐味道。

體重:49.6KG

早餐(10:00):肉粽一顆、檸檬汁一杯

中餐(12:00):拿鐵一杯

晚餐(17:00):南瓜半碗、川七半碗、滷豆乾4塊、白飯1/4碗

運動:手臂運動300下、散步三個小時

檢討:中午沒吃晚上餓到發慌，六點散步流了滿身大汗，走路走到腿痠，希望明天可以瘦一點。

體重:49.8KG

昨晚走路走到小腿要爆了，今早起床腿痠得不得了，果真運動還是必須的。

早餐(08:30):咖啡一杯、鮪魚蛋餅半份

中餐(12:00):乾麵一碗

晚餐(18:00):玉米半根、綠豆湯一碗、沙其馬一個、乖乖少許

運動:手臂運動300下、抬腿30下、提臀運動30下

檢討:今天晚餐亂吃ㄧ通~~

體重:50.2KG

減肥日子真難熬~~

早餐(08:30):牛奶一杯、鮪魚蛋餅半份

中餐(12:00):雞肉三塊、米粉半碗、滷肉三塊、綠豆粉圓湯一碗

晚餐(18:00):肉粽一顆、高麗菜1/3碗、炒豆乾少許

運動:手臂運動300下、散步3.5小時

體重:50.4KG

又上升了又上升了又上升了~~~~

早餐(08:30):牛奶一杯

中餐(12:00):吃喜酒不免又每道菜吃一點

晚餐(18:00):白飯1/3碗、炒豆干、菜圃蛋、玉米濃湯

運動:手臂運動300下、走路一個半小時

體重:50.2KG

果真變重了，我的天ㄚ~~我不能再吃晚餐啦~

早餐(08:30):咖啡一杯、吐司一片

中餐(12:00):白飯1/3碗、滷豆乾5塊、青菜少許。

午茶(15:00):檸檬水1公升、菜圃餅10塊

晚餐(18:00):洋蔥蕃茄湯一碗

運動:手臂運動600下

檢討:

體重:?KG

吃完早餐才量體重，得到50.4KG，應該是有比昨天重吧~

早餐(08:30):咖啡一杯、培根蛋堡一份

中餐(12:00):白飯1/3碗、滷豆乾海帶10塊、青菜少許。

晚餐(18:00):白飯1/3碗、滷豆乾海帶5塊、番茄炒蛋、筍子湯一碗

運動:手臂運動300下

檢討:一直下雨，冷冷的天氣食慾也變大了。越吃越多，壓根忘了要減肥這檔事~~

體重:49.8KG

哎呀~回升0.2KG都是因為昨天貪嘴的結果。減肥實施快兩星期了，體重只少了1.5KG左右，離一個月少5KG的目標，還有一大段距離要努力。今天晚上又要上烹飪課了，試吃是逃不掉，只能靠其他正餐少吃點囉~

早餐(07:00):咖啡一杯

中餐(12:00):牛肉炒麵一盤

午茶(16:00):肉粽一顆

晚餐(21:30):烹飪菜色六道淺嚐

運動:手臂運動300下、站了三小時

檢討:今天的蔬菜量極少，太多的澱粉質及油份，加上外食鹽分過重，導致身體有腫起來的感覺。

體重:49.6KG

今天跌破了50KG拉~~超開心的，繼續加油努力囉!!

早餐(10:00):咖啡一杯、巧克力吐司一片

中餐(12:00):摩斯漢堡炸雞一塊、紅茶一杯

午茶(16:00):蔥油餅一塊、檸檬水一公升

晚餐(18:30):涼拌竹筍一盤

運動:手臂運動300下、操場走三圈

檢討:今天肚裡都是油，喝檸檬水解膩阿~~

體重:50KG

好哩家在~我還以為今天體重會飆升ㄌㄟ!!好險~感覺像是逃過一劫，但再不節制我一定會受到逞罰的!!

早餐(08:00):咖啡一杯、巧克力吐司一片

中餐(12:00):乾意麵一碗、魯海帶一盤

午茶(15:00):檸檬水1公升、沙其馬一塊

晚餐(17:00):炒米粉一碗、綠豆仙草一碗、白菜魯半碗

運動:手臂運動300下、走操場五圈約兩公里

體重:50KG

出乎意料之外、體重竟然有下降。大概是昨晚蔬菜量吃的很大吧~不過已經10天了才瘦1KG，這樣我的目標根本達不到阿~

早餐(08:00):咖啡一杯、巧克力吐司一片

中餐(12:00):麥當勞六塊麥克雞套餐一份

晚餐(15:30):水煮玉米一根、玉荷包10顆

宵夜(21:00):鹹酥雞一份

運動:手臂運動300下

檢討:中午很囂張的吃了麥當勞，晚上又吃了宵夜鹹酥雞。一整個大滿足~~我不是在減肥嗎?今天整個呈現放棄狀態!!